Как исправить расфокусировку зрения?

Одна из самых важных систем человеческого организма – это система органов зрения. Благодаря глазам мы не только можем видеть мир во всем его великолепии, но и жить нормальной полноценной жизнью. Закройте глаза на несколько минут и попробуйте заниматься ежедневными делами.

Вряд ли у вас получится пройти хотя бы до соседней комнаты и не наткнуться на предметы мебели. К сожалению, далеко не всегда удаётся сохранить здоровье глаз.

Содержание

Расфокусировка

Способность сфокусировать взгляд на каком-то предмете и рассмотреть его в мельчайших деталях называется аккомодацией. Нормальным для глаза считается фокусировка взгляда на объектах, расположенных вдали.

В этом случае хрусталик не искривляется, ресничная мышца находится в расслабленном состоянии.

При рассмотрении предмета на близком расстоянии глазу приходится напрягаться и искривлять хрусталик неестественным для него образом.

Расфокусировка – это состояние, в котором наблюдается нарушение нормальной аккомодации. В этом случае человек не может сфокусировать взгляд на предмете или объекте. Временно такое состояние можно наблюдать после продолжительной нагрузки на глаза – работы за компьютером, чтения книги и т.д.

Виды аккомодации

Классификация проводится с опорой на возраст человека, а также внешние причины возникновения аккомодации.

Различают четыре основных вида расфокусировки:

  1. Астенопия. Проявляется у людей, имеющих те или иные заболевания органов зрения, но не использующих медикаментозные или иные средства для лечения этих заболеваний. Как правило, это люди с близорукостью или астигматизмом. Характеризуется сильной утомляемостью органов зрения во время их напряжения;
  2. Спазм. Возникает чаще всего у людей в возрасте от 18 до 35 лет. Связано возникновение спазма аккомодации с сильным переутомлением органов зрения. В этом случае ресничная мышца попросту не может расслабиться;
  3. Пресбиопия. Эта форма заболевания проявляется у людей старшего возраста и является возрастной патологией;
  4. Парез. Иными словами это различные нарушения, которые могут возникнуть в работе ресничного нерва под действием внешних факторов, например, при физическом воздействии на глаза.

Причины возникновения

В зависимости от вида расфокусировки, могут быть выявлены различные причины её возникновения.

Так, например, причинами изменения аккомодации, связанной с переутомлением глаз, могут быть:

  • Неправильная организация рабочего места;
  • Недостаточное освещение;
  • Большое количество мелкой работы, повышающее нагрузку на органы зрения;
  • Работа за компьютером более 8 часов в день;
  • Отсутствие профилактических мер для сохранения остроты зрения.

К другим причинам можно отнести:

  • Изменения хрусталика, связанные с возрастом;
  • Недостаточную физическую активность в любом возрасте;
  • Механические повреждение глаз;
  • Травмы шейного отдела позвоночника;
  • Повреждения, возникшие под действием химических соединений;
  • Наследственность.

Дополнительное негативное влияние на аккомодацию оказывает наличие вредных привычек, неправильное питание, а также другие внешние факторы.

Симптомы расфокусировки

Не заметить расфокусировку зрения очень сложно, так как она сопровождается рядом ярко выраженных симптомов:

  • В конце рабочего дня часто наблюдаются покраснение глаз, сухость, боли и рези, а также другие неприятные ощущения;
  • Размытость изображения при переводе взгляда с ближнего предмета на дальний;
  • Невозможность рассмотреть детали предмета;
  • Плохое зрение;
  • Сильная утомляемость глаз;
  • Постоянные головные боли.

Такие симптомы могут говорить о том, что ваши органы зрения подвергаются сильному негативному воздействию. Если в ближайшее время не обратиться к врачу-офтальмологу, то можно вызвать необратимые повреждения хрусталика глаза или ресничного нерва, что приведёт к невозможности восстановления остроты зрения.

Лечение

На текущем этапе развития медицины лечение расфокусировки основано на комплексе мер, укрепляющих зрительный нерв, а также на использовании медикаментозных препаратов.

В такой комплекс может входить:

  • Использование капель для глаз, которые помогают увеличить зрачок. Назначаются капли только врачом-офтальмологом и используются согласно инструкции или предписанию специалиста;
  • Ежедневная гимнастика для глаз. Это комплекс упражнений, направленных на тренировку зрительного нерва, а также второй комплекс – на снятие напряжения с глаз. Делать гимнастику на тренировку необходимо ежедневно утром. Упражнения на расслабление можно использовать как после тренировки глаз, так и в любое время при возникновении признаков усталости или утомляемости глаз. При работе за компьютером рекомендуется выполнять комплекс упражнений на расслабление ежечасно;
  • Смена рациона питания и употребление витаминов. Не секрет, что от того, что мы едим, зависит состояние здоровья всего организма. Естественно, органы зрения также подчиняются этому правилу. Чтобы сохранить здоровье глаз на долгие годы, необходимо, чтобы еженедельный рацион питания был дополнен Омега-3 жирными кислотами, а ежедневно организм получал комплекс витаминов А, В, Е и С;
  • Стереокартинки. Это изображения, которые помогают естественным образом тренировать фокусировку, а также уменьшить утомляемость глаз. Использовать их офтальмологи рекомендуют не только людям с расфокусировкой зрения, но и всем, кто длительное время проводит за компьютером или занимается любой другой деятельностью, вызывающей сильное напряжение глазных мышц;
  • Аппаратные методы. Это серия компьютерных программ, специально разработанных для того, чтобы снимать лишнее напряжение с глаз.

Профилактические меры

Все проблемы с глазами делятся на две большие группы – врождённые и приобретённые. Если в первом случае может помочь только лечение, то во втором случае человек сам виноват в том, что не применял своевременных профилактических мер по уходу за глазами.

Чтобы сохранить хорошее зрение на длительное время, необходимо неукоснительно придерживаться следующих правил:

  • Правильное питание – залог здоровья;
  • Правильная организация рабочего места способствует не только продуктивной работе, но и сохранению здоровья глаз;
  • Движение – это жизнь. Физическая активность обязательно должна присутствовать в жизни каждого человека. Необходимо как минимум 3 раза в неделю заниматься спортом, чтобы поддерживать здоровье организма;
  • Умеренные нагрузки. Естественно, в наше время приходится много работать, чтобы добиться успеха. Не стоит забывать о том, что такой успех не принесёт удовлетворения, если лишит вас зрения;
  • Здоровый сон, не менее 7 часов;
  • Выполнение гимнастики для глаз;
  • Своевременные осмотры у врача-офтальмолога.

Соблюдение этого свода правил поможет не только избежать расфокусировки зрения, но и будет отличной профилактикой многих других заболеваний органов зрения. Особое внимание стоит уделить ежегодному обследованию у врача-офтальмолога, ведь многие заболевания зрительной системы протекают бессимптомно, пока не войдут в активную стадию поражения глаз.

Такие заболевания врач может выявить на приёме и принять своевременные меры по их лечению, что избавит вас от множества проблем со зрением.

© 2019 Советы по уходу за глазами
При использовании материалов сайта активная
ссылка на сайт обязательна