Мутный взгляд: поговорим о причинах нечеткого зрения и методах борьбы с ним

Расплывчатое зрение – основная жалоба на приеме у офтальмолога. Глаза являются главным посредником, помогающим во всех красках воспринимать окружающие нас предметы. Утрата или снижение этой функции значительно сказывается на общем самочувствии человека.

Содержание

Причины нечеткого зрения

Причинами нечеткого зрения могут быть как заболевания, так и несоблюдение правил отдыха.

Заболевания и их краткая характеристика:

  • Катаракта – прогрессирующее заболевание, причиной снижения зрения при котором является помутнение хрусталика. В конечном итоге происходит ухудшение различения даже света и темноты;
  • Астигматизм. Когда глаз имеет неидеальную сферическую форму, преломление света происходит неравномерно, это приводит к нечеткому восприятию предметов, ошибочно маскируясь под близорукость или дальнозоркость;
  • Артериальная гипертензия одним из своих проявлений имеет появление перед глазами «мушек», размытость, нечеткость зрения;
  • Глаукома. Помимо размытого видения окружающих предметов, она провоцирует медленное или резкое сужение полей зрения. В конце концов, остается небольшой просвет, различаемый глазом, но может произойти полная утрата зрения;
  • Диабетическая ретинопатия. Сахарный диабет провоцирует поражение сетчатки, вызывая такие клинические проявления, как туман или пелену перед глазами, темные пятна, расплывчатые плавающие помутнения. Очень высокий риск осложнений при этом эндокринном заболевании обязывает постоянно наблюдаться у офтальмолога;
  • Макулодистрофия – недостаточность и разрыв сетчатки в ее центре. Болеют обычно в пожилом возрасте. Симптомом является внезапное снижение зрения вплоть до слепоты;
  • Куриная слепота – заболевание, провоцируемое рядом причин, основной из которых считается недостаток витаминов А, В2 и РР.

Другие причины:

  • Побочные эффекты некоторых препаратов;
  • Постоянная зрительная нагрузка, например, работа, связанная с набиранием текстов на компьютере, длительные работы с книгами. Отсутствие отдыха или выделение на него малого количества времени;
  • Неправильное ношение контактных линз: на каждой упаковке есть инструкция к применению. Проверьте, правильно ли вы пользуетесь линзами, снимаете ли их на ночь или во время дневного сна;
  • Частые стрессы влияют на все органы и системы организма, глаза – не исключение. Старайтесь не волноваться по незначительным поводам, чтобы предупредить неприятные симптомы;
  • Замечали, что при постоянном недосыпании портится зрение? Вы не ошиблись, так и есть. Контролируйте свой режим дня и отдыха.

Лечение

Основное направление терапии – на установление причины и ее устранение. Это может быть лазерная коррекция, подбор правильных очков/линз или упражнения для глаз – смотря, какое у вас заболевание, и в каком лечении нуждается.

Плоды черники обладают способностью улучшать регенерацию тканей, в чем очень нуждается уставшая сетчатка. Позитивный эффект появится при ежедневном употреблении черники и брусники. Летом можно насобирать ягод и заморозить на долгие холодные месяцы, чтобы темными зимними вечерами пить с родными вкусный горячий чай с ягодой.

Витамины группы А, В, РР, С укрепляют зрение и снимают усталость. Они обладают антиоксидантным действием и избавляются от свободных радикалов в тканях глаз.

Правильно подобранная диета иногда сродни лечению: употребляйте как можно чаще свежую морковь, она содержит достаточное количество витамина А и поддерживает баланс микроэлементов.

В сетчатой оболочке находится много цинка. Вернуть прежнюю зоркость глаз можно с помощью сладкого болгарского перца, свекольного сока и тыквенного масла, ведь именно они содержат огромное количество этого микроэлемента.

Вам повезло, если вы любите рыбу в любом виде, ведь в ней содержится много витамина группы Д, он снимает признаки нечеткого зрения и возвращает миру прежнюю красочность.

В восстановлении зрения хорошо помогает абрикосовый сок, пейте его по половине стакана 2-3 раза в день.

Также помогут листья петрушки. Залейте стаканом кипящей воды ложку петрушки и оставьте на час.

Процедите через сито и оставьте остывать дальше. Рекомендуемая доза – стакан в день. В пользе для глаз лидирует крапива. Сок из молодого растения полезен при ухудшении зрения, можно принимать как в неразбавленном виде, так и в разведенном: добавьте воды или яблочного сока для улучшения вкуса.

Ростки пшеницы рекомендуется принимать не только при многих заболеваниях, но и для общего укрепления иммунитета, ведь они обладают антиоксидантным действием и содержат множество витаминов. Две ложки в день – и через 7-10 дней туман перед глазами начнет проходить. Если вам не нравится их есть просто так, добавляйте в салат, кладите в качестве декоративного элемента на тарелку с горячей картошкой и котлетой или положите под колбасу в бутерброде.

Профилактика

Обустройте свое рабочее место таким образом, чтобы монитор компьютера находился на расстоянии полуметра. На столе постоянно должно быть хорошее освещение, не затеняющее вам клавиатуру, книгу или тетрадь. Лучше всего будет установить лампу сзади, чтобы она не светила вам в глаза.

Принимайте витамины, особенно в осеннее и весеннее время, когда организм более подвержен стрессам из-за перемены погоды. Выбрать наиболее подходящие для вас можете с провизором в аптеке или с офтальмологом.

Избегайте стрессов и переохлаждений. Это всё ослабляет организм, мешая глазам хорошо видеть.

Упражнения для глаз

По возможности делайте гимнастику для глаз – они, как и остальные мышцы нашего тела, нуждаются в разминке.

Гимнастика для глаз:

  1. Сядьте в удобное вам положение, чтобы ничто не отвлекало. Закройте глаза. Расслабьтесь;
  2. Медленно проведите взгляд с левой стороны на правую, не меняя положение головы. Работают только закрытые глаза;
  3. Сделайте то же с правой стороны на левую. Повторите 5 раз. Следите за своим самочувствием, не делайте резких движений глазами, если испытывайте дискомфорт, лучше отказаться от выполнения упражнений или уменьшить проведение подходов до 2-3 раз;
  4. Посмотрите сквозь закрытые веки в левый верхний угол, осторожно переведите взор в правый нижний. Повторите упражнение в зеркальном варианте – правый верхний, затем левый нижний. Не переусердствуйте, наблюдайте за собой и своими возможностями;
  5. Если не чувствуете утомления, можете мысленно представить квадрат или прямоугольник и пройти глазами по его периметру. Повторить то же, но в обратном направлении;
  6. Взгляд по кругу. Суть такая же, что и с квадратом. Делайте упражнение по часовой стрелке, и наоборот;
  7. Нужно плавно завершить нашу гимнастику, для этого крепко зажмурьтесь несколько раз, расслабляя после этого глаза. Сделали? Хорошо. Можно открывать глаза, легко и часто моргая. Такие движения напоминают полет бабочки – подобное «трепетание» глаз улучшит в них кровоснабжение и вернет силы для дальнейшей работы.

Следите за своим зрением, не надейтесь, что симптомы размытости пройдут сами собой. Лучше лишний раз побеспокоиться о своем здоровье, обратившись к врачу или самостоятельно начав принимать витамины, нежели потом долгие недели или месяцы устранять, возможно, серьезные причины заболевания.

© 2019 Советы по уходу за глазами
При использовании материалов сайта активная
ссылка на сайт обязательна