Какие опасности подстерегают наши глаза и как правильно за ними ухаживать?

Глаза человека – это уникальные парные органы, имеющие сложнейшее значение. Они не просто отражают наше внутреннее состояние, но и позволяют видеть мир таким, каким он является в реальности. Привыкнув к наличию зрения и полностью освоив навыки обращения с ним, мы перестаем думать об уязвимости глаз.

А тем временем они могут испытывать чрезмерные нагрузки, подвергаться негативному влиянию окружающей среды или рабочих условий, становиться слабее из-за внутренней патологии.

Содержание

Где нас подстерегает опасность?

Детство – самый сложный период для органов зрения. Уроки, чтение при слабом освещении и прочие повышенные нагрузки могут спровоцировать спазм аккомодации.

Последний становится причиной состояния, при котором ребенок испытывает все основные признаки близорукости: он не может навести фокус на предмет, окружающая реальность становится размытой, тогда как близко расположенные вещи обозреваются достаточно четко.

Если этой проблемой зрения заняться вовремя, то ее можно полностью устранить. Игнорирование же приведет к устойчивому и необратимому ухудшению качества виденья.

Миопия или близорукость – обычно наследственное заболевание органов зрения, на присутствие и развитие которого родители должны обращать особенно пристальное внимание.

Если диагноз был своевременно выявлен, а после предприняты все меры по остановке его прогрессирования, то близорукость может остановить свое развитие на конкретной стадии, что даст возможности обойтись без коррекции зрения путем операции или ношения сильной оптики.

Разноплановые инфекции – еще одна опасность для зрения. Причем, инфицирование может произойти как из-за внутреннего заболевания по типу гайморита, так и затронуть глаза извне. Самая распространенная патология – это конъюнктивит, который, несмотря на свою видимую типичность и сравнительно простое лечение, может поразить глубокие ткани и спровоцировать серьезные осложнения.

Органы зрения могут быть повреждены и в результате механических травм. В данном случае без срочного врачебного вмешательства не обойтись. Ну и, наконец, общие заболевания. Диабет, волчанка, патологии нервной системы, высокое давление, атеросклероз – все это становится причиной ухудшения зрения и обязывает человека постоянно навещать офтальмолога с целью контроля ситуации.

Когда нужно срочно обращаться к офтальмологу?

Гигиена зрения подразумевает систематические посещения окулиста сугубо в профилактических целях.

Но есть ситуации, в которых осмотр зрительного органа должен быть произведен в срочном порядке, и выглядят они следующим образом:

  • Дискомфорт в области глаз;
  • Неприятные или болезненные ощущения при моргании и даже в спокойном состоянии;
  • Сильное или продолжительное покраснение органов зрения;
  • Веки, слипающиеся по утрам из-за обильных выделений;
  • Усиленное слезотечение по непонятным причинам;
  • Инородное тело (соринка, к примеру), которое не удается вымыть/удалить своими силами;
  • Механическая или химическая травма органов зрения;
  • Повышенная восприимчивость к сильному свету или повседневному освещению;
  • Сложности с подъемом век (конечно, если речь не идет о хроническом недосыпе);
  • Опухолевидные новообразования на веках или глазном яблоке.

Более частые профилактические осмотры у окулиста показаны:

  • в возрасте свыше 45 лет, когда повышается вероятность образования глаукомы, катаракты;
  • при наличии прогрессирующей близорукости;
  • в случае с работой на компьютере – если ваша деятельность связана с постоянным пребыванием за ПК, визит к окулисту должен совершаться два раза в год минимум;
  • при диабете, сердечных, нервных и сосудистых заболеваниях – во всех этих ситуациях терапевт будет регулярно направлять вас к окулисту, и это не беспочвенное проявление внимания.

Правила гигиены зрения

Общие правила гигиены органов зрения выглядят следующим образом:

  1. Хорошее освещение при чтении, работе с мелкими запчастями или письме. Источник света должен находиться слева;
  2. Если читаете сидя, то свет необходимо расположить сзади и сверху;
  3. Освещение должно иметь достаточную интенсивность, но не «резать» глаза;
  4. Нельзя использовать лампочки без абажуров;
  5. Не располагайте книгу или тетрадь дальше или ближе чем 30-40 см от глаз;
  6. Если одновременно используется основной и дополнительный свет, между ними не должно быть резкого контраста;
  7. Накладывайте ограничения на просмотр телевизора – максимум несколько часов в сутки. При этом располагайтесь на расстоянии не меньше 2-х метров от ТВ;
  8. Не читайте, находясь в общественном транспорте, каким бы большим и четким не был шрифт в книге/журнале или планшете. Мелкие вибрации будут вынуждать органы зрения перенапрягаться. Нечем заняться в пути? Лучше послушайте аудиокнигу;
  9. Меняйте вид нагрузки на глаза. К примеру, чередуйте чтение с просмотром кино, вглядыванием вдаль или фокусировкой на одном, близко расположенном предмете.

Правила гигиены при работе за ПК сводятся к следующему:

  1. Обеспечьте себя техникой с качественным монитором;
  2. Не работайте за ПК, если в комнате темно;
  3. Позволяйте себе отдыхать каждый час, пусть и несколько минут, но полноценно. Посмотрите вдаль, повращайте глазными яблоками, просто закройте веки или выйдите на свежий воздух.

Правила гигиены, которые можно соблюдать в повседневной жизни с целью предупреждения появления или развития офтальмологических проблем, выглядят следующим образом:

  1. Обогатите свой рацион «правильными» продуктами, повышающими остроту глаз. К таковым относится морковка, желток, печенка, абрикосы, салат и сладкий перец;
  2. Почаще совершайте вылазку на природу. Глаза будут пытаться рассмотреть окрестности и только что сорванный цветок, отдельное дерево или русло реки, тем самым испытывая разную и ненавязчивую нагрузку;
  3. Летом или собираясь в отпуск в жаркие страны, обязательно используйте качественные защитные очки с хорошим УФ-фильтром. Не экономьте на этом аксессуаре, поскольку дешевые очки только навредят;
  4. Даже банальная простуда может спровоцировать конъюнктивит. Потому всегда пользуйтесь одноразовыми носовичками, следите за чистотой рук и принимайте все необходимые терапевтические меры;
  5. Правила гигиены глаз обязывают человека, чья деятельность связана с непрерывным пребыванием за ПК или чтением печатных изданий, каждый час делать пятиминутную гимнастику;
  6. На производстве, связанном с повышенным риском травматизма глаз, используйте соответствующие средства индивидуальной защиты и всячески избегайте вероятности попадания пыли/грязи, частиц металла и т.д. в органы зрения;
  7. Не выходите с детьми на прогулку в сильный ветер, особенно если он холодный. Тем более не посещайте песочницу, поскольку ветер поднимает настоящие песочные мини-ураганы, и мелкие песчинки запросто попадут в глаза.

Кажется, что правил очень много. На самом деле – это лишь малая доля того, что вы можете уже сейчас сделать для сохранности своей способности видеть. Цените то, чем наградила вас Природа, поскольку восстановить «подарок» очень сложно…

© 2019 Советы по уходу за глазами
При использовании материалов сайта активная
ссылка на сайт обязательна