Учимся ухаживать за глазами правильно

Глаза для человека – это возможность видеть окружающий мир, воспринимать всю полноту его красок, поэтому забота о глазах – это один из ключевых моментов, которому должно отводиться очень важное место в жизни человека.

Отсутствие заботы о глазах вызывает развитие множества болезней, снижение остроты зрения, а также может стать причиной возникновения слепоты.

Содержание

Уход за глазами новорождённого ребёнка

Никогда зрение так не уязвимо, как в первые дни после рождения. Неправильный уход за глазами новорождённого ребёнка может спровоцировать изменения в строении глаза и глазного яблока.

Для правильного умывания потребуются ватные диски, кипячёная вода с температурой от 24 до 32 градусов, бумажные платочки или марлевые салфетки.

  1. Ватный диск или тампон смочите в кипячёной воде и отожмите;
  2. Лёгким движением протрите глаза новорождённого ребёнка в направлении от края глаза к носику;
  3. Повторите процедуру с другим глазом, взяв новый ватный диск;
  4. Остатки воды мягко удалите салфеткой.

Для новорождённого ребёнка важно брать отдельный ватный диск для каждого глаза, потому что очень легко можно перенести инфекцию с одного глаза в другой.

Проводить процедуру умывания рекомендуется каждое утро. По необходимости – несколько раз в день после продолжительного сна.

Любые покраснения или нагноения глазок у новорождённого ребёнка обязательно должны чётко замечаться родителями и быть незамедлительно показаны врачу, иначе можно спровоцировать возникновение серьёзных проблем со здоровьем органов зрения у малыша.

Полезные советы

Для более старшего возраста есть несколько несложных правил по уходу, которые помогут предотвратить возникновение проблем с органами зрения:

  1. Посещения врача-офтальмолога. В наше время жизнь большинства людей тесно связана с использованием разного рода техники – компьютеры, планшеты, телефоны и т.д. Все эти устройства наносят непоправимый вред глазам. Офтальмологи советуют своим пациентам проходить ежегодное обследование, поскольку многие глазные болезни развиваются бессимптомно до тех пор, пока не начнёт наблюдаться резкое снижение остроты зрения;
  2. Отдых от очков и контактных линз. Даже если врач прописал пациенту использовать подобные корректирующие средства, то носить их можно не более 19 часов в сутки. Как правило, с очками не возникает подобных проблем, поскольку они легко снимаются, а вот с линзами очень часто возникают ситуации, когда их оставляют на ночь, во время плавания и т.д. – всё это попросту недопустимо;
  3. Здоровый сон. Полноценный сон очень важен для всех систем организма и является незаменимым средством по уходу за глазами. Если не соблюдать достаточную продолжительность сна, то очень скоро появятся круги под глазами, покраснения, чувствительность к свету и т.д.

Это основные правила, которыми необходимо руководствоваться постоянно.

Упражнения

Движение – это жизнь! Такой подход сохраняет активность на долгие годы. Регулярные тренировки помогают поддерживать мышцы в тонусе, нормализуют кровообращение, способствуют улучшению настроения, являются отличной профилактикой стрессового и депрессивного состояния.

Естественно, что это всё оказывает положительное влияние на органы зрения и является дополнительным средством по уходу за глазами. Занимайтесь тем видом спортивной активности, который вам нравится – это может быть бег, силовые нагрузки или танцевальные тренировки.

Дополнительно к общим упражнениям можно выполнять упражнения для глаз. На сегодняшний день разработано несколько комплексов для тренировки глазных мышц и их расслабления.

В совокупности они не только поддерживают хорошее зрение, но могут и частично вернуть утраченную остроту зрения.

  1. Движение глазами вправо-влево, а затем вверх-вниз по 10 раз;
  2. Движение глазами по диагонали. Сначала в одну сторону, а затем в другую – 10 повторений;
  3. Восьмёрки глазами. Можно рисовать как обычные вертикальные восьмёрки, так и горизонтальные. По 5 раз;
  4. Круги глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки. По 5 кругов в каждую сторону;

После каждого такого упражнения необходимо делать перерыв на пару минут, в течение которого нужно быстро и часто поморгать не менее 30 секунд – это упражнение на расслабление.

  1. Подойдите к окну. Сфокусируйте взгляд на дальнем предмете, а затем на чем-то близком – точке на окне, руках и т.д.;
  2. Сильно зажмурьтесь, а затем широко откройте глаза;
  3. Закройте глаза и надавите кончиками пальцев на веки в течение 2 секунд. Повторите действие 2-3 раза;
  4. Не открывая глаз, помассируйте веки круговыми движениями.

Упражнения 7, 8, а также моргания отлично помогают сбросить напряжение глазных мышц. Их можно выполнять при длительной работе за компьютером или чтении книги.

Правильное питание

Полный комплекс витаминов и минералов, получаемый организмом, несомненно оказывает самый лучший эффект на глаза.

Ежедневный рацион для поддержания здоровья глаз обязательно должен включать следующие продукты:

  • различные орехи;
  • мясные продукты и субпродукты;
  • цитрусовые;
  • листовые овощи;
  • морковь и другие источники витамина А;
  • жирную рыбу;
  • тёмные ягоды – чернику, ежевику и т.д.

Данные продукты нельзя давать новорождённому ребёнку, но можно вводить в рацион кормящей матери. Они также будут передаваться малышу через молоко.

Народные средства

Народная медицина помогает справиться со многими заболеваниями, возникающими в процессе жизнедеятельности человека. Естественно, что заболевания органов зрения – не исключение. Однако лучше всего проводить профилактические меры по уходу, чем лечить уже развившееся заболевание.

Несомненные плюсы народных средств заключаются в том, что большинство из них можно использовать с первых дней жизни новорождённого ребёнка. Естественно, что в этом случае необходима предварительная консультация врача.

Снимаем отёчность век и воспаление

Рецепт 1. Берёза. Большую ложку листьев берёзы нужно залить 200 мл кипятка и дать настояться в течение получаса. После этого настой надо охладить и использовать в качестве примочек. Такое средство по уходу помогают хорошо снять отёчность век.

Рецепт 2. Василёк. Большую ложку цветков василька нужно залить 100 мл растительного масла. Ещё одну столовую ложку залить 200 мл воды. Чтобы снять воспаление, необходимо ватный диск смочить в масляном растворе и оставить на веках на 20 минут, после чего протереть их водным раствором.

Рецепт 3. Картофель. Одну большую сырую картофелину нужно натереть на мелкой тёрке. Такую кашицу кладут на марлевую салфетку и держат на нижнем веке в течение 15 минут. После этого лёгкими движениями наносится крем для век, которым вы пользуетесь. Ещё через 15 минут необходимо удалить остатки маски и крема с помощью ватного тампона, пропитанного холодным чаем. Делать это необходимо с небольшими надавливаниями в сторону внутреннего края. Такая процедура помогает эффективно избавиться от отёчности и кругов под глазами.

Устраняем покраснения

Рецепт 1. Василёк. Цветки василька в количестве 3 столовых ложек заливаются одним стаканом кипячёной горячей воды. Настаивать смесь надо не менее двух часов.

После охлаждения можно использовать в качестве примочек при покраснении глаз, усталости, а также после длительной работы за компьютером.

Рецепт 2. Молоко. Компрессы из молока хорошо помогают снять усталость глаз и устранить покраснение. Зрение – это то, что помогает человеку вести полноценную жизнь.

Закройте глаза на несколько минут и постарайтесь заниматься повседневными делами. Скорее всего, вы не сможете пройти даже в соседнюю комнату, не рискуя столкнуться со стеной или дверью.

Чтобы сохранить способность видеть окружающий мир, необходим постоянный уход за своими глазами, и тогда вы сохраните остроту зрения на многие десятки лет.

© 2019 Советы по уходу за глазами
При использовании материалов сайта активная
ссылка на сайт обязательна