Глазодвигательные мышцы: строение и назначение

Наши глаза ежедневно выполняют массу функций и огромное количество движений. Иногда случается так, что их мышцы ослабевают и зрение начинает страдать. Что делать в этом случае? Читайте ниже.

Содержание

Немного анатомии

Глазное яблоко не способно обеспечить ясный и четкий обзор без согласованной работы соответствующих мускулов.

Последние обладают типичным мускульным строением и бывают следующих типов:

  • прямые верхние и нижние;
  • медиальные прямые;
  • латеральные прямые;
  • верхние и нижние косые.

Это основные мышцы глаза, название которых соответствует их ходу и расположению в самой глазнице. Их адекватная, полноценная и согласованная работа обеспечивается глазодвигательным, блоковым и отводящим черепным нервом.

Иннервация мышц – это совокупность нервных контактов или синапсов, которые вынуждают мускулы совершать требуемые движения и буквально «направлять» глаза в нужную сторону, фокусироваться на конкретном предмете, рассматривать объекты на дальнем или ближнем расстоянии.

Также в задачи, которые выполняют мышцы глазного яблока, входит обеспечение яркого и объемного центрального зрения, а также проецирование изображений на сетчатку. Выполнять свои обязанности глазодвигательные мускулы могут только при условии своего нормального строения и полноценной иннервации со стороны ЦНС. Именно она посылает электрические импульсы на конкретные нервные волокна, сокращающие/расслабляющие мышцы глаза.

Основные патологии

Мышцы глазного яблока человека могут частично или полностью утрачивать свои функции из-за следующих заболеваний:

  • Мышечная слабость, именуемая окулистами миастенией;
  • Полная утрата способности принимать и выполнять «команды» ЦНС. Паралич одной мышцы глаза или всех сразу может быть итогом абсцессов, кист, сосудистых и прочих нарушений, коснувшихся мозга;
  • Спазмы, являющиеся результатом заболеваний воспалительного характера. В данном случае наблюдается хаотичное и неподконтрольное сокращение глазодвигательных мышц;
  • Аплазия или гипоплазия мускулов.

Диагностические приемы

Состояние мускулов глазного яблока уточняется такими офтальмологическими приемами и способами:

  • Страбометрия. К ней обращаются в случае с косоглазием, когда нужно установить точный угол отклонения от центра глазного яблока или проконтролировать динамику его изменения;
  • Ультразвук. С его помощью удается определить патологии глазодвигательных мышц, расположенных в непосредственной близости от яблока;
  • Тесты. Прикрывая по очереди один и второй глаз и рассматривая при этом соответствующие картинки, человек может определить тип косоглазия или наличие гетеротрофии. Естественно, что тестирование нужно проходить под руководством специалиста-офтальмолога;
  • МРТ и компьютерная томография. Благодаря этим технологиям мышцы глазного яблока можно просмотреть по всей длине, выявляя отклонения в их работе на конкретном участке волокон и контролируя их состояние в целом;
  • Наблюдение за движениями человека в пространстве. Специалист может выявить патологию глазодвигательных мышц по тому, насколько полноценны, точны и уверенны движения пациента.

Когда нужно обращаться к врачу?

Мышцы глаза нужно срочно проверить у окулиста, если в наличии имеются следующие симптомы их ненормального функционирования:

  • Двоение, которое является следствием нарушенной бинокулярности;
  • Движения глаз, неподконтрольные воле человека. В результате этого он не может зафиксировать взор на одном предмете и даже в одной точке. В офтальмологии такое состояние называется нистагм;
  • Головные боли или болезненные ощущения в области глазниц. Как правило, они являются следствием непрерывного спастического перенапряжения мышц глазного яблока.

Упражнения для укрепления

Казалось бы, зачем тренировать мышцы глаза, которые и так находятся в постоянной динамике? Да, движутся они практически непрерывно, и даже во сне ЦНС посылает им минимальные нервные импульсы. Но все они однотипны, особенно если деятельность человека связана с выполнением одних и тех же манипуляций на протяжении нескольких часов.

С целью укрепления внешних мышц глаза можно проделывать следующие упражнения:

  1. Сядьте и держите голову неподвижно. Медленно переводите взор с потолка на пол и обратно, потом посмотрите направо и неспешно переведите взгляд влево. Все это повторите 20 раз подряд;
  2. Чтобы расслабить мышцы глаза нужно двадцать секунд подряд быстро и часто моргать;
  3. Делайте круговые движения глазными яблоками, сначала двигая ими справа-налево, а потом слева-направо. Манипуляцию нужно повторить 6 раз для каждого органа зрения.

Основные мускулы глаза укрепляются за счет регулярного выполнения следующих манипуляций:

  1. Не двигаясь, сначала нужно посмотреть на пол, а потом резко перевести взгляд на потолок. Следите за тем, чтобы занятие было эффективным и точным, чувствуйте, как напрягаются мускулы внутри глазной впадины (должно возникнуть ощущение натяжения);
  2. Не двигая ни телом, ни головой, перемещайте взгляд слева-направо и в обратном направлении. Максимально отводите глаза в стороны. Повторите действия по 10 раз для каждого органа зрения;
  3. Сначала сфокусируйте взгляд на верхнем правом углу комнаты, а потом по диагонали переведите его к левому нижнему. Повторите манипуляцию 10 раз, а потом аналогичное действие проделайте в другом направлении и столько же раз;
  4. Вообразите, что перед вами находится большой круг. «Очертите» взглядом его границы, перемещая взор направо, по ходу стрелки часов. Аналогичное действие необходимо повторить и в другом направлении, «очерчивая» границы круга против хода стрелки часов. Оба упражнения выполняются по 10 раз.

Учтите, что все указанные манипуляции нужно делать в положении стоя, с неподвижной головой и шеей.

Тренировка слабых мускулов яблока глаза выглядит следующим образом:

  1. Усядьтесь поудобней на стуле и плотно закройте веки. Ровно подышите, в уме сосчитайте до трех и посмотрите на предмет, стоящий перед вами. Повторите 5 раз;
  2. Приняв удобное положение тела, закройте глаза и двигайте глазным яблоком против и по ходу стрелки часов. Проделывайте это на протяжении пары минут, немного отдохните и сделайте еще несколько подходов;
  3. На оконном стекле прикрепите метку в виде картонного овала или квадрата. Сядьте на расстоянии 30 см от окна и на протяжении минуты всматривайтесь в метку. Потом переведите взор на происходящее за окном и снова посмотрите на метку. За день упражнение нужно повторить трижды;
  4. Усевшись поудобней, плотно сомкните веки и разотрите ладони до ощущения в них тепла. Как только оно появится, приложите ладони к закрытым векам и посидите пару минут, ни о чем не думая. После такой процедуры вы сразу заметите ясность взгляда;
  5. В любой удобный момент старайтесь часто моргать, помогая мускулам расслабиться;
  6. Сосредоточьте взгляд на собственной переносице, а через пять секунд посмотрите на кончик носа. Не отводите от него взор до тех пор, пока в органах зрения не появится ощущение усталости.

Не забываем о питании

В обычных продуктах находится масса полезных витаминов и микроэлементов, укрепляющих мускулы глаз и способствующих сохранности остроты зрения.

С целью предотвращения офтальмологических проблем в рацион следует включить:

  • морковку;
  • свежие ягоды черники;
  • листья шпината;
  • брокколи и кукурузу;
  • напитки из шиповника;
  • всевозможные цитрусы и абрикосы;
  • треску;
  • чеснок и лук;
  • свеклу;
  • треску.

Естественно, что налегать на эти продукты изо дня в день и по нескольку раз в сутки – не самая лучшая идея. Питание должно быть разнообразным, в повседневное меню достаточно включать один из указанных ингредиентов, желательно в свежем виде.

Надеемся, наши советы помогут вам укрепить мышцы глаз. Берегите свое здоровье!

© 2019 Советы по уходу за глазами
При использовании материалов сайта активная
ссылка на сайт обязательна